Yoga for hvile

Kursbeskrivelse

Velkommen til et yogakurs med fokus på hvordan vi kan støtte og styrke oss selv fra innsiden og ut. Sammen praktiserer vi rolig medisinsk yoga, pusteøvelser og meditasjon hvor vi balanserer og stabiliserer vårt nervesystem, og møter kroppslige vondter med omsorg gjennom kroppsbaserte metoder. Vi styrker vår oppmerksomhet og lærer oss å møte våre behov. Disse fire gangene vi møtes skal vi dykke ned i hvile. Ved bruk av utstyr og lengre meditasjoner skal vi styrke vår egen evne til å regulere kropp og sinn. Du vil lære restorative yogaøvelser, pusteøvelser, vagusøvelser, meditasjoner og en kveld skal vi også teste ut den populære metoden med puste-tape (taping av munn på natt). Dette er frivillig - man kan velge å hvile uten tape. Gjennom å styrke hvile-muskelen styrker vi vår stresstoleranse. På timen kommer man som man er. Her er det rom, fellesskap og varme. På timen får du låne en nydelig ullmatte, bolster og terapeutiske tepper. Om du ønsker kan du gjerne ta med deg et eget teppe og øyepute hvis du har. Husk å ta med deg vann og prøv å unngå å spise rett før (aller helst bør man ikke spise et par timer før) og dropp parfyme (da noen kan være allergiske). Tid og investering: Oppstart: Tirsdag 14.november Antall uker: 4 ganger; tirsdag 14.11, tirsdag 21.11, tirsdag 28.11 og siste kursdag er tirsdag 5.desember Investering: 1000kr (Påmeldingen er bindende. Om kursarrangør avlyser, tilbakebetales kursavgiften). Om kursholder: Anette som holder timen, er en del av teamet til Medisinsk Yoga Norge, som tilbyr sertifisering i Medisinsk Yoga til folk som jobber med folk (www.medisinskyoganorge.no). Hun har i tillegg en yogabakgrunn fra restorative yoga, traumetilpasset yoga, mindfulness, yoga nidra, ungdomsyoga og hun er sertifisert pustecoach, stressveileder og tankevirusintruktør. Til daglig underviser hun i psykisk helse rundt på skoler i hele Norge (VIP Psykisk helse i skolen) og veileder helsesykepleiere. Hun har et stort engasjement for forebygging og hvordan vi kan hjelpe oss selv når man kjenner på ulike former for livssmerte og stress i hverdagen. Om du lurer på noe så ta kontakt :)

Avbestillingsregler

Det er mulig å kansellere tjenesten 15 dager før kursstart, etter den dato er det bindende påmelding til kurset. Det betyr at kursavgift ikke refunderes annet enn ved spesielle omstendigheter som gjør det umulig for deltager å delta. Kursavgift refunderes om kurset avlyses av kursholder.

Kontaktinformasjon